双手侧平举
2020/6/24 6:52:00
双手平举,
双手前平举,
双手侧平举图片,
- (1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.
- 山式站立,移重心到右脚 抬左脚向上,与右大腿相互缠绕 双手侧平举
- step1 手臂向左右两侧平行伸直后,手肘往上弯曲呈90度,双手握拳.
- 双手侧平举
- 准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直.
- 双手侧平举,像钟表的时针,分针在9点1的位置.
- 双手平举,右手碰左脚脚掌.
- 站立面向前方,双腿尽量分开,双手侧平举与肩同高,手心向下.
- "冬日瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时"冬季才是瑜伽的最好时节!
- 双手臂打开侧平举勾手指,手腕外侧延伸,呼气时,身体向上立起,手臂向上
- 侧角式步骤
- 别错过冬季瑜伽!
- 轻度脊柱侧弯,背部疼痛瑜伽来帮忙!
