双臂平举
2020/6/24 6:52:00
双手平举,
举起双臂,
高举双臂,
- 深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行.
- (1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.
- 保持山立功站好.抬双臂,掌心向下,前平举,正常呼吸.
- 深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行.
- 双手侧平举
- 准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直.
- 双手平举,右手碰左脚脚掌.
- 深呼吸,跳步分开双腿,双臂平举与肩齐,手掌朝下,手臂与地面平行.
- 弹力带双臂侧平举练什么部位,弹力带双臂侧平举锻炼三角肌中束动作
- 掌心相对,手臂前平举
- 哑铃侧平举划圈
- 几乎是放在大腿上的; 2,手持哑铃,从脚旁的位置举起,直至张开双臂
