双手前平举(6/13)
2020/6/24 6:52:00
双手平举,
双手侧平举,
前平举,
- 保持山立功站好.抬双臂,掌心向下,前平举,正常呼吸.
- 2,吸气,双手前平举,掌心向下,肩膀要下沉,眼睛目视前方.
- 双手侧平举
- (1)站立,双腿打开约两肩宽,双手两侧平举,与肩同高,眼睛平视前方.
- 23,2式:左腿向前迈步,双手侧平举
- 坐于垫子上,挺直腰背,吸气,两臂向前平举,双手十指交叉,紧握在一起.
- 双腿和臀部靠墙,双手侧平举
- 臀部向身体后方蹲坐,双手顺势往前平举呈一直线.
- 吸气,双臂向前平举,双手十指交叉,紧握在一起.
- step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高即可,左右要打开 手肘弯曲成
- 自然站立,挺胸,收紧腹部,双手握哑铃放于身体两侧,沉肩,交替向前举起
- 时尚 正文 双脚稍稍分开站直,双臂曲肘,双手向前平举抬高至与地面
- 双手举过头顶,右腿向步,膝盖弯曲.
