原地摆臂动作图解
2020/6/18 18:49:00
摆臂动作,
原地摆臂,
跑步摆臂,
- 原地摆臂快跑
- 原地摆臂快跑
- 原地摆臂快跑
- 双臂大幅度摆臂(也可以保持).
- 动作1:原地快速提拉
- 立定跳远时摆臂和呼吸合理配合是很重要的,预摆时臂放松由下向,上慢
- 推荐运动项目: ①摆臂30次;②屈膝20次;③双脚弹跳20次;④原地跨步跳
