原地摆臂动图
2020/6/7 2:36:00
跑步摆臂,
摆臂动作,
摆臂动图,
- 开合跳 勾腿跳 深蹲提膝 侧向开合跳 提膝击掌 (左右各20秒) 原地摆臂
- 原地慢跑
- 9,原地高抬腿 秒(有氧训练)
- 原地摆臂快跑
- 手双轻握,肩关节自然垂放.前后摆臂,肘关节保持90度或小于90度弯曲.
- 快速摆臂带动身体跳跃,动作越快燃脂效果越好
- 摆臂过于
- 俯身摆臂
