v字支撑
2020/4/11 7:00:00
v字卷腹,
v字支撑图,
v形支撑,
- 3. v字起身
- 我们在做平板支撑的时候,一定要让我们的腹部收紧,感受这个动作带给
- 首先平板支撑的姿势,利用腹部的力量让臀部挺起来,同时拉直上身和下肢
- 呈平板支撑姿势,保持双脚分开的距离不要超过髋部宽度. b.
- 这一运动的关键是,不是靠肩膀,脖子,胳膊等的来支撑身体,而是全部
- 肩膀有力支撑,而不是下压,头部和脊柱在一条直线上!
- v字支撑
- gif 仰卧起坐 gif 船式摇摆 gif v字两头起 gif 屈膝平板支撑
- w,v字支撑+分腿挺
